¿Por qué tantos de nosotros no logramos perder peso? ¿No podemos acostarnos y levantarnos temprano? ¿Será por falta de motivación? No, en absoluto. Lo estamos haciendo incorrectamente. En términos más específicos, no hemos creado un sistema óptimo de comportamiento. Según James Clear, adquirir un hábito implica cuatro pasos. Todos los hábitos se basan en la señal, el deseo, la respuesta y la recompensa. Con los cuatro pasos proporcionados en este libro, puede adquirir rápidamente buenos hábitos y, contra toda lógica, romper los malos.Para leer más por favor visite:https://podbay.fm/p/bookey-es-resumen-y-resena-del-libro/e/1675417091